RET Methode

De mens raakt niet van streek door de dingen op zich,
maar door de manier waarop hij er tegen aan kijkt.

Epictetus

Deze uitspraak vormt de basis van de Rationele Emotieve Therapie van Albert Ellis.
De afkorting staat voor Rationele Effectiviteit Training.

Het is een praktische methode om irreeële of irrationele gedachten en overtuigingen te onderzoeken die ongewenste emoties of gedrag, spanning veroorzaken.

Met een stappenplan worden die gedachten en overtuigingen onderzocht en vervangen door nieuwe, effectieve gedachten.

In juni 2006 haalde Anke haar RET-certificaat.